Acceptance & Commitment Therapy

Wil je je kind leren emoties reguleren en accepteren? Veerkrachtiger te zijn?

Vaardigheden ontwikkelen om met lastige situaties om te gaan? Om met angsten, zorgen en piekergedachten om te gaan? En te leren luisteren naar wat zijn of haar hart fluistert?

ACT 4 KIDS leert kinderen mee bewegen met dat wat het leven biedt, en psychologisch flexibel te zijn.

Voor wie?

Kinderen tussen 8 en 11 jaar met emotionele problemen, faalangst, stress, depressieve gevoelens, gebrek aan zelfvertrouwen, onzekerheid, HSP, gedragsmoeilijkheden, ...

Hoe?

De training bestaat uit 6 sessies van 1,5 uur. Dit in kleine groepjes van 3 tot 6 deelnemers.

De kostprijs voor een reeks bedraagt 210 euro.

Interesse?

Stuur een mailtje naar vanhovejozefien@gmail.com

Meer info?

Acceptance & Commitment Therapy (Steven Hayes, Kelly Wilson en Kirk Strosahl) is een derde generatie gedragstherapie. Monique Samsen ontworp het ACT4kids-model, aangepast en begrijpbaar gemaakt voor kinderen.

Binnen ACT gaan we er vanuit dat je in je leven zowel fijne als pijnlijke ervaringen hebt en je logischerwijs hier dus positieve en negatieve gevoelens en gedachten door hebt. Vaak proberen we als mens te leren van het verleden en de toekomst te voorspellen, zodat we falen en andere vervelende ervaringen kunnen voorkomen.

Maar vechten tegen het onvermijdelijke kost niet alleen heel veel energie, het levert je op de lange termijn niets op.

ACT leert kinderen & jongeren hun hart te volgen en de hindernissen die ze daarbij tegenkomen, zoals verlies, falen, afwijzing of ongeluk te nemen zoals ze zijn. Het kind mag er zijn. Wat het ook denkt, voelt of doet, hij of zij is al helemaal goed. Dat wat je doet, kan soms niet altijd handig zijn voor jezelf en dat kun je veranderen als je dat wilt.

Hieronder worden de verschillende figuren beschreven die we in de ACT4Kids training samen leren kennen. Ze hebben elk hun eigen vaardigheden die versterkt/behouden/aangeleerd kunnen worden doorheen de training.

Boom-vaardigheden

je zintuigen ontwikkelen

met aandacht naar de buitenwereld kijken
zelf je aandacht kunnen verschuiven van je binnen- naar je buitenwereld en andersom
je concentratievermogen vergroten

Uil-vaardigheden

je emoties en gedachten (je binnenwereld) herkennen en kunnen benoemen/aanwijzen/uitbeelden

met aandacht naar je binnenwereld kijken
zelf je aandacht kunnen verschuiven van je binnen- naar je buitenwereld en andersom

Hart-vaardigheden

ontdekken wie en wat je belangrijk vindt: dat wat jouw leven leuk maakt

Ik-vaardigheden

helikopterview innemen, overzicht krijgen
reflecteren
ander perspectief innemen
lange termijn visie ontwikkelen
afwegingen maken op basis van helikopterview
beslissingen nemen

Kat-vaardigheden

ondanks hindernissen tóch dat doen wat jij belangrijk en leuk vindt
uitdagingen aangaan en blijven aangaan ondanks tegenslag
goed voor jezelf en anderen zorgen
een open en vergevingsgezinde houding aannemen

Olifant-vaardigheden

vervelende gevoelens en gedachten kunnen dragen (accepteren)
gevoelens en gedachten minder serieus nemen
gevoelens en gedachten van een afstand kunnen bekijken